Vou viajar, preciso de levar algum produto para além do vestuário?
Sim. Se vai viajar, ausentar-se do seu lar e alterar as suas rotinas diárias, é importante preparar um estojo de viagem adaptado em função de:
- local de destino
- tempo de permanência
- seu estado de saúde
- objetivo/atividades a desenvolver durante a viagem
- viajar, ou não, com dependentes
Quais os produtos que devem estar no kit de viagem?
Deverá fazer um planeamento e organização do seu kit de viagem para evitar contratempos e inconveniências. Deve, por isso, incluir:
- produtos de higiene
- material para primeiros socorros
- medicamentos para:
- situações imprevistas
- controlo das suas doenças/condições de saúde
- prevenção de doenças e traumatismos ligados à viagem
Quais os produtos de higiene que devo incluir?
Nesta gama de produtos, para além dos que fazem parte da sua higiene diária (gel de banho, shampoo, escova e pasta de dentes), deve ter especial atenção e ponderar incluir:
- soro fisiológico
- preservativos
- desinfetante para água
- protetor solar, com fator de proteção idealmente de 50
- repelente de insetos para a pele e roupas, contendo DEET (30-50% para adultos e máximo 30% para crianças), geralmente em spray ou roll-on
Deve ainda considerar incluir outros produtos, nomeadamente:
- óculos de sol e chapéu/boné
- par de óculos/lentes de contacto extra
- lanterna pequena
- pequeno canivete multiusos
- fósforos ou isqueiro
Devo incluir também material para primeiros socorros?
Sim. Os imprevistos acontecem e deve prevenir-se com alguns produtos no seu kit de viagem:
- toalhetes de solução de base alcoólica (álcool a 60%)
- soluções antisséptica para desinfetar feridas, por exemplo, Iodopovidona
- adesivo
- pensos rápidos de diferentes tamanhos
- ligaduras e compressas esterilizadas
- gel/pomada para picadas de insetos termómetro
- pinça e tesoura
- luvas descartáveis
- cremes para:
- queimaduras solares
- fungos ou bactérias (antifúngico e antibacteriano)
- alterações da pele, como dermatite, picadas ou reação a queimaduras solares (por exemplo, a hidrocortisona a 1%)
Tenho vários problemas de saúde, tenho de levar toda a medicação?
Sim. Deve incluir toda a medicação que esteja a fazer para doenças preexistentes, em quantidade necessária para uma vez e meia o tempo da estadia, para poder fazer face a alguma emergência.
Para além disso, é aconselhável que se faça acompanhar cópias das receitas prescritas, nas quais devem constar os princípios ativos dos medicamentos. Em alternativa, lembre-se que pode consultar as suas receitas na App SNS 24.
Caso lhe tenha sido prescrita alguma medicação específica para a viagem que vai realizar (por exemplo antimaláricos), deve levar em quantidade suficiente.
Não tenho nenhum problema de saúde, preciso levar medicamentos?
Sim. Mesmo não tendo nenhuma doença ou condição de saúde para a qual precisa de tomar medicamentos com regularidade, é importante fazer-se acompanhar de remédios para fazer face a alguma emergência.
Inclua na sua mala medicamentos para:
- dores ou febre, que habitualmente usa nessas circunstâncias, por exemplo o paracetamol
- alergias, por exemplo um anti-histamínico aconselhado pelo seu médico ou farmacêutico
- descongestionar, por exemplo um descongestionante nasal, no caso de ter problemas de ouvidos nos aviões
- irritação da garganta, por exemplo pastilhas
- enjoo do movimento
- diarreia, por exemplo a loperamida, se aconselhado pelo seu médico; pode também ser aconselhado antibiótico na consulta do viajante
- hidratação, como os sais de reidratação oral
- azia, pastilhas antiácido são uma boa opção
- obstipação, um laxante aconselhado pelo seu médico ou farmacêutico
- insónia, como por exemplo a melatonina
- prevenção/tratamento da doença da altitude (se prescrito)
Onde devo transportar este kit de viagem?
Na preparação do seu kit de viagem pode utilizar uma caixa, um saco ou um estojo.
Se vai viajar de avião, separe os produtos para os quais existem restrições, por exemplo os líquidos, a tesoura ou a pinça, que devem ir na bagagem de porão, dos medicamentos que podem ser transportados na sua bagagem de mão.
O que são considerados líquidos?
Os líquidos incluem todos os produtos ou os de consistência semelhante a:
- águas e outras bebidas
- pasta de dentes
- loções
- perfumes
- gel de cabelo
- espumas de cabelo e de barbear
- cremes
- pastas e patês
- compotas e queijos moles
- sopas
- xaropes
Como devo transportar os líquidos?
A forma correta de transportar os líquidos é utilizar recipientes com um máximo de 100ml (ou 100gr) por artigo, embalados num único saco transparente de 20cm x 20cm (apenas um por passageiro) que possa ser aberto e fechado de novo.
A regra de ouro é, por isso, transportar todos os artigos líquidos com mais de 100ml na bagagem de porão.
Existem exceções?
Sim. As exceções aplicam-se a medicamentos líquidos ou produtos dietéticos especiais (incluindo comida para bebé – papas, boiões de fruta, iogurtes e biberões de leite). Nestes casos, é aconselhável fazer-se acompanhar de um documento ou declaração médica que confirme essa necessidade.
Os artigos líquidos comprados nas lojas do aeroporto, após o controlo de segurança, ou a bordo, são também aceites, desde que estejam num saco inviolável selado (fornecido pelas lojas duty-free) com o recibo de compra no interior.