Temas da saúde

O que são medidas preventivas?

Consideram-se medidas preventivas o conjunto de ações efetuadas para evitar algo. Em contexto da COVID-19, as medidas preventivas dizem respeito às atitudes que todos podemos, e devemos, adotar, com o objetivo de evitar a transmissão do vírus.

Quais os tipos de medidas preventivas que podem ser adotadas para a COVID-19?

Devido às caraterísticas do vírus que provoca a COVID-19 é essencial que sejam adotadas um conjunto de medidas para prevenir a transmissão do vírus. Das medidas mais importantes e efetivas destacam-se:

• distanciamento: ao reduzir o contacto entre pessoas reduz-se o risco de contágio e propagação da COVID-19
• utilização de equipamento de proteção individual: em conjunto com o distanciamento, esta é uma medida complementar, e que consiste na utilização de equipamentos de proteção como barreira protetora
• higiene pessoal: sendo que as mãos são um importante veículo de transmissão da infeção ao entrarem em contacto com objetos ou superfícies contaminadas, é importante que regularmente lave as mãos e cumpra a etiqueta respiratória
• higiene ambiental:
  • lavagem da roupa: apesar de ainda não haver evidência sobre o tempo de sobrevivência do vírus nos diferentes materiais da roupa, é essencial a sua correta lavagem e, em certos casos, a sua descontaminação
  • funcionamento do ar condicionado: para arejamento dos espaços fechados deve dar preferência à abertura de janelas e portas. Não sendo possível, deve assegurar o funcionamento eficaz do sistema de ventilação, assim como a sua limpeza e manutenção
  • tratamento de resíduos: existem cuidados específicos no tratamento do lixo (resíduos) que produz, principalmente se tiver sintomas sugestivos de COVID-19

Quais são as medidas de distanciamento?

As medidas que deverá cumprir são:

• manter uma distância de pelo menos 2 metros das outras pessoas
• evitar o contacto com pessoas que tenham sintomas sugestivos de COVID-19, como febre, tosse ou dificuldade respiratória
• trabalhar a partir de casa (teletrabalho), quando possível
• utilizar, de preferência, serviços telefónicos ou digitais, para contactar com serviços, como supermercados ou farmácia
• agendar, sempre que possível, a sua presença em museus, restaurantes, cabeleireiros, entre outros espaços físicos
• caso necessite de cuidados médicos, utilize primeiro os serviços telefónicos ou digitais para contactar com os serviços de saúde. Atualmente as instituições de saúde têm circuitos separados para COVID-19, e que sempre que se justificar deve recorrer presencialmente a estes serviços

Que tipo de máscara devo usar?

A população geral pode utilizar as máscaras comunitárias ou de uso social (não cirúrgicas), privilegiando as que têm o selo de “Máscaras COVID-19 Aprovado”. Deverá seguir as instruções de uso, conservação e desinfeção que constam no folheto informativo.

Esta certificação resultou de um grupo de peritos com competências técnicas em diversas áreas, incluindo também a Direção-Geral da Saúde, o INFARMED, a Autoridade de Segurança Alimentar e Económica (ASAE) e o Instituto Português da Qualidade, entre outros. O CITEVE (Centro Tecnológico das Indústrias Têxtil e do Vestuário) disponibiliza uma lista de empresas fabricantes de máscaras certificadas.

Em que situações é obrigatório usar máscara?

É obrigatório o uso de máscara quando:

• entra em espaços interiores fechados com várias pessoas como:
  • estabelecimentos comerciais e de prestação de serviços
  • serviços e edifícios de atendimento ao público
  • estabelecimentos de ensino e creches
• utiliza os transportes públicos
• circula ou permaneça nos espaços e vias públicas e que o distanciamento físico não seja possível de ser cumprido. Esta regra aplica-se a pessoas com idade a partir dos 10 anos.

Quando é que devo usar luvas?

A utilização de luvas na comunidade não está recomendada. A sua utilização incorreta pode aumentar o risco de transmissão. Por isso as luvas podem ser usadas para:

• manipulação de alimentos
• lavagem de roupa
• limpeza de casas de banho ou de outras superfícies com lixívia ou outros desinfetantes

No caso de ser cuidador de um doente com COVID-19 ou profissional de saúde deve usar luvas ao executar procedimentos que envolvam contacto direto com a pele, mucosas ou fluídos corporais.

O que devo ter em conta na higiene das mãos e na etiqueta respiratória?

A higiene das mãos deve ser:

• regular: lave as mãos frequentemente ao longo do dia e sempre que se justifique, por exemplo ao chegar a casa ou ao trabalho, quando assoar o nariz, espirrar ou tossir
• cuidada: lave as mãos durante pelo menos 20 segundos, esfregando as palmas, dorso, cada um dos dedos e o pulso, secando-as bem no final
• sem acessórios: não se esqueça de remover anéis, pulseiras, relógios, ou outros objetos, antes da lavagem das mãos. Estes adereços deverão também ser higienizados após a sua utilização
• com água e sabão: o vírus é facilmente eliminado com água e sabão, devendo ser este o método preferencial. Caso não tenha acesso a água e sabão, desinfete as mãos com solução à base de álcool com 70% de concentração (não deve usar, para tal, álcool a 96%)

Na etiqueta respiratória, deve:

• tapar: quando tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz, com um lenço de papel ou com o braço, evitando a projeção de gotículas (não use a mão)
• descartar: após a utilização do lenço descartável, deite-o imediatamente no lixo
• lavar: após descartar o lenço, lave de imediato, as mãos. Caso tenha utilizado o braço, lave-o, ou à camisola, assim que possível

Quais as recomendações para a limpeza da casa?

Devem ser reforçados todos os tipos de higiene e limpeza. Aconselha-se a limpeza e desinfeção dos locais ou materiais que possam estar contaminados com o vírus, evitando assim o risco de propagação para si ou para outras pessoas. Deve por isso proceder à:

Limpeza e desinfeção da casa:

• limpar e descontaminar as zonas de contacto frequente, como por exemplo maçanetas das portas, corrimões, interruptores de luz, comandos ou teclados
• descontaminar com regularidade as áreas de confeção de alimentos e instalações sanitárias
• fazer a limpeza sempre no sentido de cima para baixo e das áreas mais limpas para as mais sujas
• lave com detergente de uso doméstico e de seguida aplique lixívia diluída em água, deixando atuar 10 minutos. No caso de uma habitação em que nenhum dos coabitantes está infetado, não é estritamente necessário utilizar lixívia
• na limpeza dos telemóveis, consulte as indicações do fabricante do telemóvel e verifique se pode usar toalhitas humedecidas em detergente ou álcool a 70%

Lembre-se que quanto maior a frequência de manipulação, maior deve ser a frequência de descontaminação.

Em que situações é necessário descontaminar a roupa?

A descontaminação da roupa está aconselhada nos casos de:

• cuidadores de pessoas doentes com COVID-19
• profissionais de saúde
• outras pessoas que possam ter estado em contacto com pessoas ou superfícies contaminadas

Quais os cuidados que devo ter na descontaminação da roupa?

Os cuidados gerais que deve cumprir com a descontaminação da roupa são:

• evitar sacudir a roupa suja
• ler com atenção as indicações na etiqueta da roupa, para saber os cuidados que deve ter
• lavar preferencialmente na máquina, com a maior temperatura possível (pelo menos a 60ºC durante 30 minutos, ou entre 80-90ºC, durante 10 minutos para descontaminar através da temperatura)
• caso não seja possível lavar a altas temperaturas, use um produto desinfetante próprio para roupas (como por exemplo, lixívia). Para roupas coloridas existem produtos desinfetantes adequados

Tenho de arejar os espaços fechados?

Sim. Em espaços fechados é importante que mantenha os locais ventilados abrindo janelas e/ou portas para manter o ambiente limpo e seco.

Quais os cuidados a ter com o ar condicionado?

É importante assegurar o correto funcionamento do ar condicionado ou de outro sistema de ventilação que tenha em casa, reforçando a sua limpeza e manutenção:

• ao usar um sistema de ventilação, assegure-se que o ar é retirado diretamente do exterior e não ative a função de recirculação do ar
• direcionamento do ar para cima, de forma a não incidir diretamente sobre as pessoas
• os sistemas de ventilação e ar condicionado devem ser sujeitos, de forma periódica, a limpeza e desinfeção
• é recomendado que desligue a função de desumidificação, do sistema de ventilação e ar condicionado
• deve reforçar a desinfeção do reservatório de água condensada e da água de arrefecimento das turbinas do ventilador

Devo ter cuidados especiais com o tratamento de resíduos?

É importante ter alguns cuidados adicionais com o tratamento do lixo (dos resíduos), caso seja um caso confirmado ou suspeito de COVID-19. Nestes casos deve:

• utilizar um caixote do lixo com uma tampa, preferencialmente de abertura não manual (ex.: com pedal)
• lavar as mãos antes e depois da utilização, caso tenha um caixote de abertura manual
• ter um saco de plástico dentro do caixote. Este saco deve ser cheio até no máximo 2/3 da sua capacidade
• fechar bem o saco de plástico com dois nós bem apertados e, preferencialmente, com um atilho ou adesivo. O primeiro saco de plástico deve ser colocado dentro de um segundo saco, igualmente bem fechado
• não calcar os resíduos, nem deve apertar o saco para sair o ar
• limpar e desinfetar os caixotes do lixo com regularidade
• descartar estes resíduos em contentores coletivos de resíduos, após 24 horas da sua produção. Nunca no ecoponto

Fonte: Direção-Geral da Saúde (DGS)