Higiene pessoal

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Porque é tão importante a higiene pessoal?

As mãos são o meio de transmissão mais fácil da infeção, uma vez que ao estarem em contacto com superfícies ou objetos contaminados e, de seguida, com os olhos, boca ou nariz permitem a entrada do vírus para dentro do corpo humano.

Quais são as principais medidas de higiene pessoal?

A correta higiene das mãos e as regras de etiqueta respiratória são gestos simples de adotar e que evitam a transmissão do vírus.

O que devo ter em conta na higiene das mãos e na etiqueta respiratória?

  • A higiene das mãos deve ser:
    • regular: lave as mãos frequentemente ao longo do dia e sempre que se justifique, por exemplo ao chegar a casa ou ao trabalho, quando assoar o nariz, espirrar ou tossir
    • cuidada: lave as mãos durante pelo menos 20 segundos, esfregando as palmas, dorso, cada um dos dedos e o pulso, secando-as bem no final
    • sem acessórios: não se esqueça de remover anéis, pulseiras, relógios, ou outros objetos, antes da lavagem das mãos. Estes adereços deverão também ser higienizados após a sua utilização
    • com água e sabão: o vírus é facilmente eliminado com água e sabão, devendo ser este o método preferencial. Caso não tenha acesso a água e sabão, desinfete as mãos com solução à base de álcool com 70% de concentração (não deve usar, para tal, álcool a 96%)
  • Etiqueta respiratória, deve:
    • tapar: quando tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz, com um lenço de papel ou com o braço, evitando a projeção de gotículas (não use a mão)
    • descartar: após a utilização do lenço descartável, deite-o imediatamente no lixo
    • lavar: após descartar o lenço, lave de imediato, as mãos. Caso tenha utilizado o braço, lave-o, ou à camisola, assim que possível

 

Fonte: Direção-Geral da Saúde (DGS)

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