Psicoterapia
O que é a psicoterapia?
A psicoterapia é um tratamento baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico, mediado por um profissional de saúde – habitualmente um psicólogo ou psiquiatra – e que tem por objetivo alcançar mudanças de modo a aumentar o bem-estar e equilíbrio do indivíduo que procura este tipo de terapia.
Este tipo de tratamento é um importante recurso em psicologia que promove o autoconhecimento, ajudando a pessoa a estimular o seu bem-estar físico e emocional.
Qual o principal objetivo da psicoterapia?
O principal objetivo da psicoterapia é promover a capacidade do indivíduo para gerir com autonomia e eficiência as dificuldades e os desafios da sua vida. Baseado no diálogo, este tipo de tratamento permite falar abertamente com o profissional de saúde, sem juízos de valor, identificar os sinais do “doente” e alcançar os objetivos deste.
Existem diferentes tipos de psicoterapia?
Sim. Existem diversos tipos de psicoterapia, que diferem quanto aos objetivos a atingir. Assim, conforme as mudanças que se pretendem existem diferentes tipos de psicoterapia:
- cognitivo-comportamental: consiste em identificar e modificar pensamentos disfuncionais relativamente a uma determinada situação, transformar comportamentos e sentimentos negativos
- psicanalítica: busca compreender a consciência e os sentimentos inconscientes, ajudando na resolução de conflitos internos
- humanista-existencial: promove o desenvolvimento pessoal e a autorrealização através de um progressivo autoconhecimento, de uma maior autocompreensão e da facilitação da mudança comportamental e do funcionamento pleno que o cliente procura
- psicodinâmica: consiste na ideia de que o comportamento e o bem-estar mental são influenciados por experiências da infância e pensamentos ou sentimentos inadequados que estão no inconsciente
- interpessoal: tem como objetivo resolver problemas de relacionamento, melhorando a forma de lidar com outras pessoas
- dialética comportamental: baseia-se em ensinar maneiras de resolver as emoções prejudiciais à pessoa
- sistémica e familiar: tem como objetivo resolver conflitos familiares e problemas conjugais
Quais os benefícios da psicoterapia?
Os motivos que levam as pessoas a recorrer à psicoterapia são diversos, por isso os benefícios deste tratamento podem fazer-se notar a diferentes níveis. Por exemplo:
- alcançar maior estabilidade emocional
- ultrapassar medos e inseguranças
- dar um novo significado a experiências traumatizantes
- reduzir sintomas de ansiedade, stress, depressão, fobias, traumas, luto e perturbações do humor e da personalidade
- aprender a distinguir a sua personalidade de características próprias de uma doença
- melhorar o bem-estar subjetivo, diminui o sofrimento emocional e está associada a mudanças positivas no estilo de vida, na regulação das emoções e na construção de relações interpessoais saudáveis
- trabalhar pensamentos e emoções prejudiciais para si e para a sua relação harmoniosa com os outros
A psicoterapia é utilizada apenas para problemas de saúde mental?
Não. A psicoterapia pode fazer parte de um tratamento mais amplo de saúde mental, combinada com medicação (por exemplo, antidepressivos ou ansiolíticos) mas também pode ser útil na ausência de doença mental e na resolução dos variados problemas do dia a dia do doente.
Quanto tempo dura um tratamento com psicoterapia?
A psicoterapia geralmente é limitada no tempo e concentra-se nos objetivos específicos que a pessoa deseja alcançar. A frequência das sessões e a duração do processo terapêutico dependem das necessidades e dos objetivos de cada pessoa.
Como é feita a psicoterapia?
A psicoterapia pode ser feita em adultos ou crianças e, pode ser realizada de forma individual, familiar, de casal ou em grupo.
Geralmente, as sessões de psicoterapia são realizadas no consultório do psicólogo ou psiquiatra e têm a duração de 45 a 60 minutos.
Quais os resultados que posso obter com a psicoterapia?
Os resultados alcançados com a psicoterapia dependem do empenho da pessoa em mudar a situação que produz os seus sintomas e desconfortos, do tipo de terapia que é utilizada e da qualidade da relação com o/a terapeuta.
Por isso, é muito importante que a psicoterapia sempre seja orientada por um especialista da área, para obter os resultados pretendidos e que podem ir desde a redução de sintomas, a mais equilíbrio emocional, a mudanças duradouras na forma como se relaciona consigo e com os outros, até à reorganização da própria estrutura de personalidade.
Fonte: Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental (SPPSM)